Vissa sporter kopplas till längre liv visar stor brittisk studie

Filip Henrikson, 16 maj 2025

teknik

Oja, P., Kelly, P., Pedisic, Z., Titze, S., Bauman, A., Foster, C., Hamer, M., Hillsdon, M., & Stamatakis, E. (2017). Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: A cohort study of 80,306 British adults. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 812–817. Läs originalstudien här https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822

Kort om studien

En brittisk kohortstudie med över 80 000 vuxna visar att vissa sporter är starkt kopplade till lägre risk för död i allmänhet och i många fall även lägre risk för hjärt-kärldödlighet.

Forskarna analyserade data från 10 stora hälsoundersökningar i England och Skottland. Totalt ingick 80 306 deltagare med en genomsnittsålder på 52 år (±14 år) som rapporterat vilken idrott de utövat den senaste månaden.

Deltagarna följdes under i genomsnitt 9,2 år via nationella dödsregister, och forskarna kunde identifiera tydliga samband mellan vissa sporter och minskad dödlighet.

Antal dödsfall i studien

  • 8790 dödsfall totalt

  • 1909 hjärt-kärldödsfall bland 75 014 deltagare utan tidigare hjärt-kärlsjukdom

Resultat

All-cause mortality (död oavsett orsak)

Jämfört med inga aktiviteter minskade dödsrisken vid:

  •  Racketsporter (badminton, tennis, squash): −47 %

  •  Simning: −28 %

  •  Aerobics/dans/gympa: −27 %

  •  Cykling: −15 %

Fotboll och löpning var inte signifikant kopplade till minskad dödlighet.

CVD mortality (hjärt-kärldöd)

Signifikant lägre risk för deltagare i:

  •  Racketsport: −56 %

  •  Simning: −41 %

  •  Aerobics: −36 %

 Cykling, fotboll och löpning visade ingen signifikant minskning i hjärt-kärldödlighet i denna modell.

Riskfaktorer (orange)

  • Ålder

  • Kön

  • BMI

  • Rökning

  • Alkohol

  • Psykiskt mående

  • Långvarig sjukdom

  • Utbildningsnivå

  • Existerande hjärt-kärlsjukdom eller cancer

Sammanfattning

Studien visar att racketsport, simning och aerobics har starka samband med minskad dödlighet, både generellt och vid hjärt-kärlsjukdom. Racketsport stod ut som den mest effektiva aktiviteten. Intressant nog visade vissa sporter bäst resultat vid måttlig intensitet. Sammantaget tyder resultaten på att vissa träningsformer kan vara särskilt kraftfulla för att främja hälsa och förlänga livet.